miércoles, 18 de mayo de 2011

Como tomarse correctamente la tensión


Decálogo para tomarse correctamente la tensión
La toma de la tensión en las visitas médicas es algo habitual, pero no suficiente. Para un control total y óptimo de las cifras de tensión arterial es recomendable que el paciente se realice mediciones habituales en su domicilio, hecho que, además de ser una práctica recomendable porque implica al paciente en el proceso, evita que, si se toman solo las mediciones en la consulta, puedan aparecer cifras erróneas por el conocido como “síndrome de la bata blanca”, que consiste situaciones de nerviosismo que arrojan cifras tensiónales falsas, explica el doctor Martínez Velilla.
La toma de la tensión arterial es un acto sencillo, pero a menudo se realiza incorrectamente, por eso, con el fin de que las personas mayores aprendan a tomarse la tensión de manera correcta, la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología ha elaborado el “Decálogo para tomarse correctamente la tensión”:
1. Antes de comenzar comprueba que el esfigmomanómetro (aparato que se usa para medir la tensión) sea del tamaño adecuado. Si es muy pequeño de manera proporcional al tamaño del brazo nos puede arrojar una cifra tensional falsamente elevada.
2. No fumes, realices ejercicio físico o ingieras café antes de tomarte la tensión, ya que también puede condicionar cifras elevadas de tensión arterial temporalmente.
3. Descansa al menos cinco minutos antes de realizarte la medición.
4. Mide tu tensión siempre a la misma hora. El mejor momento es en las primeras horas de la mañana, en donde se suelen presentar los niveles más altos.
5. Mide tu tensión siempre en una habitación con temperatura media (entre los 18-22 ºC).
6. Toma la medición con el brazo siempre en posición horizontal a la altura del corazón, apoyándolo en una mesa o el brazo del sillón.
7. Coloca el manguito alrededor del brazo desnudo, entre el hombro y el codo con la manga remangada (que no apriete el brazo) y con las piernas ligeramente abiertas.
8. Mientras te tomas la tensión no hables ni te muevas.
9. Mide siempre la tensión en ambos brazos, y quédate con la cifra más elevada. El diagnóstico definitivo de hipertensión se basa en al menos tres mediciones de tensión arterial tomadas en dos visitas diferentes.
10. Realiza otra medición cinco minutos después de la primera.

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