Consejos y prevención
Consejos para evitar las caídas en el domicilio:
· Asegúrese de que tiene buena iluminación, la luz de casa ha de ser brillante de forma que evite tropezar con los objetos que son difíciles de ver.
· Las alfombras han de estar firmemente sujetas al suelo.
· Los cables eléctricos no han de estar en el suelo en las zonas de paso.
· Ponga barandillas en su cuarto de baño, para uso en bañera, ducha y retrete.
· No utilice escaleras sin barandillas a ambos lados.
· En la cocina todo ha de estar a su alcance.
· Use zapatos de suela antideslizante y poco tacón.
· Visite al médico una vez al año, consulte si nota mareos o perdida decisión.
· Hable con su médico si observa algún efecto secundario en sus medicamentos.
· Al despertarse por la mañana o por la noche, para utilizar el cuarto de baño, siéntese en el borde de la cama durante unos minutos antes de ponerse de pie.
· Las terrazas, balcones y azoteas deben tener barandillas seguras.
· Las sillas han de ser estables y sólidas para no causar caídas y no ser demasiado altas.
· Los bordes de los muebles, chimeneas han de ser redondeados o estar acolchados para evitar lesiones en caso de caídas.
· Los cajones han de tener topes para evitar que puedan caerse encima.
· En las puertas utilizar topes y soportes para evitar lesiones en los dedos de las manos.
· En la bañera utilizar alfombras y pegatinas antideslizantes y cambiarlas frecuentemente para evitar las caídas.
Consejos para evitar las caídas en el domicilio:
Recomendaciones:
1. No cambiar la situación del mobiliario con frecuencia para evitar heridas.
2. No tener mobiliario que obstaculicen el paso, con el fin de evitar las caídas.
3. En la limpieza del hogar tener presente las limitaciones individuales y evitar subirse a sitios altos y situaciones de riesgo.
4. Tener bien clasificadas, ordenadas y localizadas las herramientas que puedan producir cortes o heridas (cuchillos, maquinilla de afeitar, tijeras…)
Actuaciones:
Recordar en primer lugar que en el domicilio es de los sitios dónde más tiempo estamos y por ello dónde se producen más accidentes y caídas. Es el segundo motivo de consultas de urgencias durante el año 2008 en las personas mayores, por ello hay que poner todos los medios posibles para su prevención.
En caso de que se produzca una caída:
· No levantar a la persona inmediatamente, asegúrese de que no hay fracturas ni aturdimiento.
· Si hay pérdida de conciencia, posible fractura o una fuerte hemorragia avisar a urgencias, y taponar la hemorragia.
· En caso de herida leve o contusión, a continuación exponemos como actuar, siempre controlando tus propios nervios.
Como levantarse tras una caída:
1. Hay que darse la vuelta, rodando sobre nosotros mismos, para quedar boca abajo.
2. Colocarse a cuatro patas, apoyándote firmemente en el suelo con las manos.
3. En esta postura, avanza hacia un objeto e intenta incorporarte impulsándote con la ayuda de una pierna.
En caso de contusión:
La contusión típica es el martillazo en un dedo, puede producirse también por una caída o un golpe. Pero la contusión implica siempre el aplastamiento de los tejidos, con aparición casi inmediata de una moradura por rotura o simple fisura, de los vasos sanguíneos que riegan a la zona afectada. La piel, sin embargo, aparece indemne.
· Si el golpe no es demasiado grave, bastara con aplicar unas gasas frías sobre la zona afectada, eso calmará el dolor e impedirá la excesiva extensión de la moradura.
· Si el golpe es fuerte, avisar a los servicios médicos al igual que si viene acompañado de pérdida de conocimiento.
En caso de cortes:
Los cortes que resultan de la acción de un cuchillo, una herramienta u objeto afilado suelen ser más limpios que los provocados por un cristal. Por tanto los primeros dejan cicatrices más limpias.
· Si el corte es superficial, basta con lavarlo con agua corriente si está sucio, y desinfectarlo luego con un trocito de gasa empapada con solución antiséptica. Luego, aplique un apósito, la cicatrización será rápida.
· Si el corte es profundo, es posible que sangre abundantemente, por lo que hay que detener la hemorragia taponándola con apósitos, y en caso de que sea necesario puntos de sutura vaya a la consulta médica u hospital más cercano.
En caso de hemorragia nasal:
Bajo ningún concepto hay que inclinar la cabeza hacia atrás y taponar la nariz con algodón para detener el flujo de sangre.
· Si la hemorragia ha sido provocada por un golpe o una herida, aplique sobre la nariz un cubito de hielo envuelto en un pañuelo. Esto parará la hemorragia.
· En caso de hemorragia el afectado debe sentarse e inclinar la cabeza delante, pellizcándose fuertemente la nariz durante unos quince minutos y respirando por la boca.
· Si la hemorragia no se detiene acudir al médico o al hospital.
En caso de heridas:
Agrupamos bajo el término de heridas lesiones de muy diversa etiología, siempre con desgarro de la piel.
· La escoriación, pequeña lesión superficial de la piel, en estos casos limpiar la herida con una gasa estéril y un antiséptico y dejarlo al aire libre.
· La laceración, desgarramiento de la epidermis que pueden entrañar una lesión de la dermis. Los bordes suelen ser irregulares y los riesgos de infección importantes, suelen ser provocadas por objetos oxidados, por lo que habrá que cubrir la herida y acudir al centro médico más cercano.
· La perforación, herida más o menos profunda provocada por un objeto puntiagudo. Según la envergadura de la perforación, los peligros de infección son importantes, pues los microbios pueden entrar con facilidad en la piel. Si la perforación es profunda nunca extraer el objeto punzante que lo ocasiona y avisar a los servicios médicos para que acudan.
· Las heridas profundas en el abdomen, tórax, tórx, cabeza y ojos acudir a los servicios médicos.
En caso de luxación:
Una luxación se produce cuando los ligamentos laterales que unen el hueso a la articulación se desgarran y el hueso se rompe. Es un accidente muy doloroso, sobre todo a causa del estiramiento nervioso y puede llegar a causar un síncope (desmayo).
Se puede producir por una caída o incluso por un mal movimiento articular.
1. En ningún caso intente reinsertar el hueso en la articulación
2. Hay que sostener la articulación con almohadas, a fin de inmovilizar el miembro
3. Llame a urgencias.
Consejos para evitar las caídas en el domicilio:
· Asegúrese de que tiene buena iluminación, la luz de casa ha de ser brillante de forma que evite tropezar con los objetos que son difíciles de ver.
· Las alfombras han de estar firmemente sujetas al suelo.
· Los cables eléctricos no han de estar en el suelo en las zonas de paso.
· Ponga barandillas en su cuarto de baño, para uso en bañera, ducha y retrete.
· No utilice escaleras sin barandillas a ambos lados.
· En la cocina todo ha de estar a su alcance.
· Use zapatos de suela antideslizante y poco tacón.
· Visite al médico una vez al año, consulte si nota mareos o perdida decisión.
· Hable con su médico si observa algún efecto secundario en sus medicamentos.
· Al despertarse por la mañana o por la noche, para utilizar el cuarto de baño, siéntese en el borde de la cama durante unos minutos antes de ponerse de pie.
· Las terrazas, balcones y azoteas deben tener barandillas seguras.
· Las sillas han de ser estables y sólidas para no causar caídas y no ser demasiado altas.
· Los bordes de los muebles, chimeneas han de ser redondeados o estar acolchados para evitar lesiones en caso de caídas.
· Los cajones han de tener topes para evitar que puedan caerse encima.
· En las puertas utilizar topes y soportes para evitar lesiones en los dedos de las manos.
· En la bañera utilizar alfombras y pegatinas antideslizantes y cambiarlas frecuentemente para evitar las caídas.
Consejos para evitar las caídas en el domicilio:
Recomendaciones:
1. No cambiar la situación del mobiliario con frecuencia para evitar heridas.
2. No tener mobiliario que obstaculicen el paso, con el fin de evitar las caídas.
3. En la limpieza del hogar tener presente las limitaciones individuales y evitar subirse a sitios altos y situaciones de riesgo.
4. Tener bien clasificadas, ordenadas y localizadas las herramientas que puedan producir cortes o heridas (cuchillos, maquinilla de afeitar, tijeras…)
Actuaciones:
Recordar en primer lugar que en el domicilio es de los sitios dónde más tiempo estamos y por ello dónde se producen más accidentes y caídas. Es el segundo motivo de consultas de urgencias durante el año 2008 en las personas mayores, por ello hay que poner todos los medios posibles para su prevención.
En caso de que se produzca una caída:
· No levantar a la persona inmediatamente, asegúrese de que no hay fracturas ni aturdimiento.
· Si hay pérdida de conciencia, posible fractura o una fuerte hemorragia avisar a urgencias, y taponar la hemorragia.
· En caso de herida leve o contusión, a continuación exponemos como actuar, siempre controlando tus propios nervios.
Como levantarse tras una caída:
1. Hay que darse la vuelta, rodando sobre nosotros mismos, para quedar boca abajo.
2. Colocarse a cuatro patas, apoyándote firmemente en el suelo con las manos.
3. En esta postura, avanza hacia un objeto e intenta incorporarte impulsándote con la ayuda de una pierna.
En caso de contusión:
La contusión típica es el martillazo en un dedo, puede producirse también por una caída o un golpe. Pero la contusión implica siempre el aplastamiento de los tejidos, con aparición casi inmediata de una moradura por rotura o simple fisura, de los vasos sanguíneos que riegan a la zona afectada. La piel, sin embargo, aparece indemne.
· Si el golpe no es demasiado grave, bastara con aplicar unas gasas frías sobre la zona afectada, eso calmará el dolor e impedirá la excesiva extensión de la moradura.
· Si el golpe es fuerte, avisar a los servicios médicos al igual que si viene acompañado de pérdida de conocimiento.
En caso de cortes:
Los cortes que resultan de la acción de un cuchillo, una herramienta u objeto afilado suelen ser más limpios que los provocados por un cristal. Por tanto los primeros dejan cicatrices más limpias.
· Si el corte es superficial, basta con lavarlo con agua corriente si está sucio, y desinfectarlo luego con un trocito de gasa empapada con solución antiséptica. Luego, aplique un apósito, la cicatrización será rápida.
· Si el corte es profundo, es posible que sangre abundantemente, por lo que hay que detener la hemorragia taponándola con apósitos, y en caso de que sea necesario puntos de sutura vaya a la consulta médica u hospital más cercano.
En caso de hemorragia nasal:
Bajo ningún concepto hay que inclinar la cabeza hacia atrás y taponar la nariz con algodón para detener el flujo de sangre.
· Si la hemorragia ha sido provocada por un golpe o una herida, aplique sobre la nariz un cubito de hielo envuelto en un pañuelo. Esto parará la hemorragia.
· En caso de hemorragia el afectado debe sentarse e inclinar la cabeza delante, pellizcándose fuertemente la nariz durante unos quince minutos y respirando por la boca.
· Si la hemorragia no se detiene acudir al médico o al hospital.
En caso de heridas:
Agrupamos bajo el término de heridas lesiones de muy diversa etiología, siempre con desgarro de la piel.
· La escoriación, pequeña lesión superficial de la piel, en estos casos limpiar la herida con una gasa estéril y un antiséptico y dejarlo al aire libre.
· La laceración, desgarramiento de la epidermis que pueden entrañar una lesión de la dermis. Los bordes suelen ser irregulares y los riesgos de infección importantes, suelen ser provocadas por objetos oxidados, por lo que habrá que cubrir la herida y acudir al centro médico más cercano.
· La perforación, herida más o menos profunda provocada por un objeto puntiagudo. Según la envergadura de la perforación, los peligros de infección son importantes, pues los microbios pueden entrar con facilidad en la piel. Si la perforación es profunda nunca extraer el objeto punzante que lo ocasiona y avisar a los servicios médicos para que acudan.
· Las heridas profundas en el abdomen, tórax, tórx, cabeza y ojos acudir a los servicios médicos.
En caso de luxación:
Una luxación se produce cuando los ligamentos laterales que unen el hueso a la articulación se desgarran y el hueso se rompe. Es un accidente muy doloroso, sobre todo a causa del estiramiento nervioso y puede llegar a causar un síncope (desmayo).
Se puede producir por una caída o incluso por un mal movimiento articular.
1. En ningún caso intente reinsertar el hueso en la articulación
2. Hay que sostener la articulación con almohadas, a fin de inmovilizar el miembro
3. Llame a urgencias.
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